上班后变胖？医生，大脑认为你受虐待

你是否发现，自从上班后，体重就像坐上了火箭一样飙升？别担心，这并不是你一个人在战斗，根据最新的科学研究，这其实是你的大脑在“抗议”呢！是的，你没听错，你的大脑可能正在告诉你：“嘿，我受虐待了！”

上班=慢性压力源？

让我们来谈谈压力这个罪魁祸首，上班，尤其是那些996、007的“福报”工作，简直就是慢性压力的温床，研究表明，长期处于高压环境下，身体会释放一种叫做皮质醇的激素，这种激素不仅会让你感到焦虑和疲惫,还会影响你的食欲和代谢。

想象一下，你每天像一只被困在笼子里的老鼠，不停地奔波于公司和家之间，连喘口气的时间都没有，这时，你的大脑就会发出“我要吃好吃的”的信号，以此来安慰你那颗受虐待的心，薯片、炸鸡、奶茶等高热量食物就成了你的“慰藉”。

办公室零食的诱惑

说到办公室零食，那简直就是减肥路上的“拦路虎”，每当午休时间或工作间隙，同事们纷纷拿出自己的小零食分享时，你是否能抵挡住那份诱惑？别告诉我你能！毕竟,谁不喜欢在忙碌的工作中享受一下小确幸呢？

问题就在于这些零食往往都是高热量、高脂肪、高糖分的“三高”产品，吃一次两次可能没什么大碍，但长期下来，你的体重和腰围就会悄悄地“膨胀”起来。

缺乏运动=脂肪的温床

除了饮食问题外，上班族普遍存在的另一个问题就是缺乏运动，每天坐在办公室里对着电脑或手机，一坐就是几个小时甚至十几个小时，这样的生活方式不仅让你的身体变得僵硬和疲惫，还为脂肪提供了“温床”。

想象一下，你的身体就像一台长时间运转的机器，没有得到及时的维护和保养，久而久之，脂肪就会在你不经意间悄悄堆积起来，久坐还会影响身体的代谢和血液循环,让你的身体更加容易发胖。

医生：大脑可能真的在抗议！

为什么说上班后变胖是大脑在“抗议”呢？这就要从我们的心理机制说起，当我们感到压力和不安时，大脑会释放一种叫做多巴胺的神经递质来安慰我们，而多巴胺的另一个作用就是增加食欲和渴望高糖高脂的食物，换句话说，当你感到压力时，你的大脑会告诉你：“嘿，我需要一些好吃的来安慰我！”你就开始疯狂地寻找那些能让你短暂快乐的食物。

长期处于高压环境下还会影响我们的睡眠质量，睡眠不足不仅会让你的精神状态变差、注意力不集中，还会进一步影响你的食欲和代谢，这样一来,你就更容易发胖了。

如何应对？

既然我们已经知道了问题的根源所在，那么接下来就是如何应对了，要学会管理自己的压力和情绪，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松自己；要合理控制饮食和零食的摄入量；最后但同样重要的是要增加运动量来提高身体的代谢和消耗多余的热量。

当然啦！如果你真的觉得自己的工作压力太大、无法承受的话也可以考虑换个工作或者调整一下自己的工作方式哦！毕竟身体健康才是最重要的嘛！

与大脑和平共处

所以啊朋友们！别再把变胖归咎于“天生丽质难自弃”或者“吃货的自我修养”啦！其实啊这背后隐藏着大脑在“抗议”呢！只要我们学会与大脑和平共处、合理管理自己的生活和饮食习惯那么我们就能成功抵御那些让人发胖的“罪魁祸首”啦！